alqudsbard.org

Tampaknya ketika iklim berubah di banyak bagian negara, jauh lebih dingin dan bahkan lebih basah, kita mulai mendengar banyak tentang tetap aman dari flu. Bahkan ketika kami menelepon apotek kami, ada pengumuman yang sudah dimuat sebelumnya yang menanyakan apakah kami sudah mendapat suntikan flu. Meskipun pneumonia dapat memiliki beberapa penyebab, seperti bakteri, virus, pneumonia tetap merupakan infeksi yang paling sering diobati untuk orang dewasa yang lebih tua. Pneumonia mempengaruhi orang di atas 65 tahun dengan dampak yang begitu besar. Penurunan kapasitas paru-paru yang terjadi secara alami seiring bertambahnya usia, serta peningkatan paparan penyakit di lingkungan. Berikut ini adalah tips yang dapat dilakukan untuk mencegah pneumonia pada lansia:

1. Mewaspadai Gejala Pneumonia pada Lansia

Gejala klasik pneumonia adalah batuk berat, suhu tinggi, dan tubuh menggigil. Tetapi orang tua yang Anda cintai mungkin tidak menunjukkan tanda-tanda penyakit yang sama. Bisa jadi lemas, bingung, mengalami delirium atau bahkan pusing biasa. Ini bahkan lebih pada pasien yang menderita demensia atau Alzheimer parah. Masalah mental ini akan mencegah orang yang dicintai untuk berkomunikasi melaporkan gejala pneumonia yang khas. Selain itu, Anda harus ekstra waspada untuk melihat tanda pneumonia dan tugas Anda sebagai penjaga dan orang yang mencintai mereka untuk tetap waspada dan pastikan untuk berbicara dengan penyedia medis tentang sesuatu yang bisa mengarah ke pneumonia.

2. Hitungan Kebersihan yang Baik

Kami tidak dapat cukup menekankan betapa pentingnya mencuci tangan biasa! Infeksi seperti flu biasa dan infeksi pernapasan lainnya, termasuk flu, dapat menyebabkan pneumonia. Mencuci tangan atau menggunakan pembersih tangan secara teratur, ini dapat membantu mencegah … Read More

Membeli lemari es baru adalah tugas yang datang dengan banyak pertimbangan, mulai dari pertanyaan ukuran hingga pemerasan yang sesuai dalam jumlah fitur yang tepat. Pasti ada banyak hal yang dipertaruhkan dengan berinvestasi di lemari es, karena ini bukan jenis alat yang ingin Anda bayar lagi dalam waktu dekat. Itulah sebabnya kami akan membahas semua poin yang layak dicentang dari daftar periksa Anda sebelum Anda memutuskan lemari es baru Anda, sehingga Anda memiliki pengalaman terbaik.

Ada banyak pilihan dalam hal lemari es, bahkan dimulai dengan jenis model yang Anda inginkan. Itulah mengapa kami telah merinci dengan tepat apa yang hebat tentang lemari es berdampingan terbaik di bagian ini, serta sorotan dari rekan-rekan mereka yang lebih mahal, lemari es pintuterbaik . Keduanya adalah pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan taruhan organisasi di rumah Anda dibandingkan dengan lemari es biasa, bahkan jika itu lebih merupakan investasi.

Tentu saja, anggaran menjadi perhatian utama setiap orang ketika hendak membeli kulkas baru. Selain berbelanja untuk mendapatkan harga terbaik, ada baiknya juga memeriksa pilihan penawaran kulkas murah kami (terbuka di tab baru), di mana Anda dapat menemukan model yang Anda cari untuk ditawarkan. Tetapi sebelum Anda sampai ke tahap itu, luangkan waktu untuk mempertimbangkan hal-hal penting berikut dalam perjalanan menuju lemari es baru Anda.

1. Jenis kulkas apa yang Anda butuhkan?

Ada empat jenis freezer yang tersedia untuk pembeli potensial saat ini, lima jika Anda menghitung “kulkas pintar”, tetapi itu adalah kategori yang dapat diterapkan ke salah satu dari empat lainnya yang meliputi; Freezer Atas, Freezer Bawah, … Read More

Definisi otot yang sukses adalah hasil dari tiga elemen: Membangun otot, mempertahankan otot yang baru dibangun, dan nutrisi yang tepat.

Pada banyak atlet, yang telah membangun banyak massa otot, kelompok otot individu seringkali sulit dikenali. Definisi otot tidak berarti meningkatkan latihan beban Anda untuk membangun lebih banyak otot.

Kunci untuk definisi otot sebenarnya adalah diet yang tepat. Jika persentase lemak tubuh Anda terlalu tinggi, bahkan rencana latihan terbaik pun tidak dapat membantu.

Anda perlu membakar lemak tubuh dalam kombinasi dengan diet yang tepat dan latihan daya tahan tambahan anda juga bisa mencoba alat kalkulator bmi

Tingkatkan asupan protein Anda

Protein sangat penting untuk struktur sel dan untuk pembentukan otot. Bergantung pada kebutuhan Anda, Anda dapat mengambil 1,8 – 2,3g protein per kilogram berat badan untuk definisi otot.

Definisi otot diringkas dalam satu kalimat: Protein sangat penting untuk menjaga massa otot, sekaligus mengurangi lemak tubuh.

Definisi otot berarti lebih sedikit lemak tubuh.

Anda perlu memahami bahwa ada pekerjaan konstan yang terjadi di otot Anda – pekerjaan membangun dan juga perbaikan tepatnya.

Pekerjaan akan menjadi overdrive ketika Anda sedang tidur atau beristirahat. Tubuh Anda mengubah blok pembangun protein yang tersedia menjadi alat untuk pekerjaan konstruksi ini.

Jika tubuh tidak memiliki alat yang dibutuhkannya, yaitu pasokan protein yang cukup, maka ia akan kembali pada protein yang disimpan di otot dan mensintesisnya sebagai gantinya. Tubuh Anda kehilangan sumber daya penting dan Anda kehilangan massa otot yang diperoleh dengan susah payah sebagai hasilnya.

Gunakan sumber protein berkualitas tinggi

Gunakan berbagai sumber protein untuk memenuhi kebutuhan … Read More